【早安合肥】今年“3·15”,安徽这些企业被点名了;合肥轨道公共服务APP将实现互联网购票功能;5招缓解肩颈酸痛,在家就能做

news.wehefei.com   发布时间:2018-03-14 08:30:25    来源:合肥网  

资讯标签: 315 安徽企业

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核心提示:

(三胞胎将走出“无声世界” 图片来源:江淮晨报)

早安合肥,众览合肥大小事,安徽商报出品。

本地要闻

★纵观全省各部门的发布内容,除了华强方特、蒙城农村商业银行,还有安徽麦卡汽车经营有限公司销售公里数不实的二手车,安徽踏浪游国际旅行社有限公司未经许可经营出境旅游等等,记者在此梳理部分被点名企业,看看他们是如何损害消费者权益的,以提醒消费者遇到类似情况时要多留个心眼。详情点击

★3月13日,合肥轨道交通公司发布消息称,合肥轨道公共服务APP苹果IOS版于近日实现测试上线。目前正在积极推进线上共享书屋和互联网购票等服务项目技术准备工作,后续将在APP中对市民开放此项服务功能。

★安徽商报记者昨从合肥市建设部门获悉,该市一批重点建设工程列出了最新的施工进程表。其中,合肥首条湿地隧道——方兴大道(南淝河路-龙兴大道)下穿十五里河隧道工程有望下月建成主体结构,南站南广场、集贤路南延等工程有望年内竣工。

★安徽省卫生计生委公布今年2月全省法定报告传染病疫情,2018年2月(2018年2月1日0时至2月28日24时),全省共报告法定传染病21种26480例,死亡35人,其中30人死于艾滋病、4人死于肺结核、1人死于狂犬病。

★3月13日,安徽省教育厅发布2018年普通专升本分学校分专业招生计划。在各校上报的分专业招生计划基础上,综合考虑安徽省经济建设和社会发展对高等教育人才的需求、学校办学条件等各方面因素,2018年普通专升本计划招生9360人。

★国道206合肥南超限超载检测站的路政人员和花岗交警中队正联合查“双超”。据了解,此次路警联合治超实行24小时不间断值守检查,执法人员采取路面固定治超和流动巡查相结合,主要针对夜间过往的货运车辆坚决做到逢车必查,对擅自超限运输的车辆严格按照相关法律法规予以处理。

国内国际

★十三届全国人大一次会议13日举行第四次全体会议,听取全国人大常委会关于监察法草案的说明、国务院关于国务院机构改革方案的说明。习近平等党和国家领导人出席会议。

★十三届全国人大一次会议第四次全体会议13日表决通过了大会关于设立十三届全国人大专门委员会的决定,决定设立10个专门委员会。

★根据国务院总理李克强提请十三届全国人民代表大会第一次会议审议的国务院机构改革方案的议案,改革后,除国务院办公厅外,国务院设置组成部门26个。

★国家税务总局局长王军13日表示,从今年4月1日起,全国范围内承诺清单上的事项100%实现“最多跑一次”和“全程网上办”。

★中国航天科技集团消息,我国计划今年实施嫦娥四号探月任务,探测器将实现人类首次在月球背面软着陆,开展原位和巡视探测。

★一架由孟加拉国飞往尼泊尔的客机12日失事,导致49人遇难。中国驻尼泊尔大使馆13日证实,遇难者中有一名中国公民。

★截至3月12日,纪录电影《厉害了,我的国》上映11天累计票房已突破2.4亿元,成为内地影史纪录片票房冠军。

★湖南大源村小学唯一的代课教师李海旺23年来扎根乡村,坚持给孩子们上课。因90%的学生都是留守儿童,他兼任学校厨师,并在春节免费帮村民看管孩子。

健康生活

今日合肥天气】

今天白天:雷阵雨。南风2级,最高气温:23℃。今天夜里:雨。最低气温:14℃。预计:3月15日,雷阵雨,5℃~23℃。

5 招缓解肩颈酸痛,在家就能做

俗话说,按摩按得好,老公回家早,按摩按得妙,老婆笑容俏。你有没有经常脖子酸、肩膀僵、腰酸背痛,觉得自己浑身无力?或是体力、脑力劳动之后感觉疲惫不堪?快和家人互相按摩放松一下吧。

第一招 颈部按摩

脖子后面这块儿,恐怕是很多人的痛,是最容易不舒服的地方了。

首先,享受按摩的人要坐好了,最好是反坐在椅子上,这样手就可以放在椅子背上保持身体稳定。

其次,按摩的人一手在前面,轻轻扶在额头上,另一只手放在颈椎后侧,捏住肌肉进行按摩。注意,手法是「捏」。

最后,每次可以捏个 10 分钟左右,时间不用太长,不然会出现手指酸痛的情况。

第二招 肩膀按摩

就是上斜方肌的按摩放松,也就是这样:

我们可以采用「揉拿」的方法,用手指揉捏斜方肌上部,从脖子根部到肩膀处,反复 10 次 。

如果感觉手太累呢,还有另一种更省力的方法:用小臂按摩肩颈。

就是用小臂内侧的尺骨来压住上斜方肌, 然后做小臂的旋转,有点擀面杖擀饺子皮的意思。

从脖子根部到肩膀,重复 8~10 次。

第三招 脖根按摩

脖子根部,很多时候其实是按不到的,这是因为手型不对。

正确的手型应该如同下图这样:

用手指的这个部位,「点压」住脖根周围的肌肉,可以向下或者向两侧推,大约推 10 次。

第四招 背部按摩

做这个按摩呢,最好的方法是躺下来。

不过被强拉壮丁的两个小哥哥死都不愿在办公室人来人往之中躺下来演示,所以这个演示图还是以坐姿来演示:

按摩的人双手握拳,顶住背部「小翅膀」的内侧,由上至下滑动,反复 10 次。

当然,再次提醒,这个按摩最好是躺下来做。

第五招 背部拍打

当上面四个按摩都完成以后,需要来一顿「啪啪啪」放松。

放心,不是你们想的那种,而是这样:

啪啪啪的背部拍打法。

这个动作一般都会被专业人士作为按摩动作的收尾,只不过,这个看起来简单,其实也得专门练练,要经常找人练习哦。

关于按摩手法今天就说到这,其实都是一些浅显的手法,比较简便易行,起到放松的作用,家人之间都可以互相按摩。

正在奋斗路上的你,千万不要怕吃苦。没有什么捷径能让你出类拔萃,没有哪些艰难困苦是白白煎熬。你的每一份经历,不管是顺境还是坎坷,都会增加你生命的厚度。所有的苦,以后都会笑着说出来。

周三,早安!

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责任编辑:张雪子
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